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Estudiantes
Actualizado el 28/2022
Actividad física funcional
Beneficios:
Ayuda a prevenir el riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular (infarto, angina, elevada presión arterial) es mucho más reducida en las personas que son físicamente activas.
Los estudios demuestran que la actividad física ayuda a mitigar el estrés, la ansiedad la depresión y mejora el bienestar metal, eleva el nivel de energía y la autoestima. También ayuda a dormir mejor.
Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. En personas diabéticas, el ejercicio físico ayuda a controlar los niveles de glucosa.
Ayuda a quemar el exceso de grasa corporal, grasa viceral y controlar el peso. En las personas con exceso de peso, una adecuada combinación de alimentación balanceada y actividad física, es la mejor manera de ayudarles a perder peso.
La actividad física regular previene el desarrollo de la osteoporosis y dolores de espalda.
La prática de actividad física regular eleva los niveles de colesterol HDL - colesterol “bueno”.
Descripción
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, mejorando la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
Requerimientos
Los entrenamientos de actividad física funcional están dirigidas a todas las personas, independientemente de su género o edad y no requiere una preparación previa, sin embargo si sufre alguna lesión o condición especial consulte a su médico antes de tomar los entrenamientos.
Temario del curso
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1. Bienvenida al programa de actividad física funcional0:23 seg.
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2. Entrenamiento 1: Piernas, glúteo y abdomen.26:25 min.
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3. Entrenamiento 2: Pecho, espalda, abdomen.24:55 min.
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4. Entrenamiento 3: Brazos, hombros, abdomen.20:59 min.
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5. Entrenamiento 4: Piernas, glúteos, abdomen.29:50 min.
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6. Entrenamiento 5: Piernas, glúteos, hombros, abdomen.28:52 min.
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7. Entrenamiento 6: Piernas, pecho, abdomen, brazos.23:08 min.
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8. Cierre0:23 seg.
Acerca del instructor
Giovani Villamil
Entrenador profesional y preparador físico
Detalles
- Duración: 3h
- Nivel Completo
- 6 entrenamientos de acceso ilimitado
- Aprendizaje especializado
- 0 Archivos adjuntos
- Accede por la aplicación
- No archivos
Valoraciones
4.5
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Aporte:
Linis
Linis
Me encanto me siento más energica y voy a mi propio ritmo
