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Actualizado el 28/2024

¡Cultiva la Paz Interior! Herramientas Prácticas para la Meditación Diaria

Explora la serenidad interior con nuestro curso '¡Cultiva la Paz Interior! Herramientas Prácticas para la Meditación Diaria'. Aprende técnicas efectivas de meditación que puedes aplicar en tu vida diaria para encontrar calma, claridad mental y bienestar emocional. Con prácticas guiadas y consejos útiles, descubre cómo incorporar la meditación a tu rutina para cultivar una paz interior duradera y vivir con mayor armonía y equilibrio.


Descripción
  • Duración: 1h 55 min
  • Nivel Completo
  • 10 Clases de acceso ilimitado
  • Aprendizaje especializado
  • 0 Archivos adjuntos
  • Accede por la aplicación
  • No archivos

Requerimientos
Elevar tu energía vital mientras cultivas tu paz interior

Temario del curso

  • 1. ¿Qué es meditar?
    9:31 min

  • 1. Respiración completa
    10:43 min
  • 2. Pranayama cuadrado
    11:04 min
  • 3. Posición de meditación
    11:36 min
  • 4. Soportes de la meditación consciente
    12:08 min

  • 1. Atención a los pensamientos
    11:53 min
  • 2. Atención a los sentidos
    12:55 min
  • 3. Desglosa tus pensamientos
    11:06 min
  • 4. Antídotos de la atención plena
    11:54 min

  • 1. Integración de la práctica
    14:48 min

Acerca del instructor
Jose M.
Jose M. Sanchez

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