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Estudiantes
Actualizado el 07/2023
Nutrición Consciente
¿Qué aprenderás en este programa de nutrición consciente?:
Aprenderás de manera divertida y práctica que es la nutrición y cuales son alimentos que realmente aportan valor a tu alimentación.
Conocerás cuales son los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para estar en equilibrio y balance.
Descubrirás recetas fáciles y prácticas para una merienda, almuerzo o cena deliciosa y rica en nutrientes.
Aprenderás a conocer tu composición corporal y entenderás que todos tenemos un cuerpo diferente.
Aprenderás a leer etiquetas nutricionales, a conocer los aditivos y tóxicos que esconden las etiquetas y los componentes que debes evitar.
Tendrás claro los conceptos claves para empezar a crear una alimentación balanceada y empezar a prevenir afecciones y enfermedades futuras para ti y tu familia.
Descripción
Existe evidencia sólida que demuestra que comer una alimentación balanceada y saludable puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebro-vasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Requerimientos
No hay un requerimiento especial, sin embargo sugerimos acompañar el programa de nutrición consciente con los programas de actividad física.
Temario del curso
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1. ¿Qué es nutrición consciente?5:51 min.
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2. Bienvenidos a la nutrición consciente.2:50 min.
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3. ¿Realmente somos solo lo que comemos?3:31 min.
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4. ¿Sabes como se procesa un alimento en tu cuerpo?3:40 min.
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1. Hablemos de las grasas.9:54 min.
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2. Receta - aprende a preparar un delicioso pollo al curry y tofu al curry en leche de coco.9:36 min.
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3. Hablemos de proteinas.4:43 min.
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4. Hablemos de carbohidratos.7:54 min.
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5. Receta - aprende a preparar una deliciosa arepa casera de maíz peto con quinua.10:31 min.
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6. Conoce los nutrientes que aportan los alimentos.2:25 min.
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7. ¿Como seleccionar facilmente los alimentos?7:09 min.
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8. Receta - aprende a preparar mayonesa casera y mantequilla clarificada - ghee10:05 min.
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1. Hablemos de vitaminas.7:09 min.
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2. Hablemos de minerales.4:03 min.
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3. Hablemos de fitonutrientes.3:50 min.
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4. Receta - aprende a preparar una deliciosa ensalada.11:05 min.
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5. Receta - aprende a preparar deliciosas aguas saborizadas.6:05 min.
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1. ¿Sabes cómo leer etiquetas nutricionales?5:13 min.
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2. Conoce los aditivos que más debes evitar.4:30 min.
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3. ¿Qué esconden las etiquetas nutricionales?3:13 min.
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1. Conoce los horarios para comer y moverse.4:44 min.
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2. Conoce los horarios para un descanso reparador.4:44 min.
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1. De los huesos.5:21 min.
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2. Receta - aprende a preparar un delicioso arroz de brócoli y canastas de patacón con sardinas.13:06 min.
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3. Del corazón.6:16 min.
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4. Receta - aprende a preparar salmón con salsa de almendras.10:44 min.
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1. ¡Conoce tu composición corporal!7:10 min.
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2. ¿Sabes para qué calcular el IMC (índice de masa corporal) la talla (estatura) y la circunferencia abdominal?12:50 min.
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3. Cierre.1:20 min.
Acerca del instructor
Maria Isabel Valderrama
Nutricionista dietista, por más de 10 años fue presentadora y realizadora de de programas de nutrición y gastronomía, le apasiona ser fuente de bienestar.
Detalles
- Duración: 3h
- Nivel Completo
- 28 Clases de acceso ilimitado
- Aprendizaje especializado
- 0 Archivos adjuntos
- Accede por la aplicación
- No archivos
Valoraciones
5
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Aporte:
Mayra Alejandra
Camilo Andres
Sara Calle
Que temas tan interesantes :)
Camilo Andres
Excelente tema
Sara Calle
Gracias
